מנוחה נכונה

תמצית מזוקקת של ההוראות שבעל פה / פאדמהסמבהווה

קיימות הוראות רבות בנוגע לגוף – הירגעו בכל תנוחה שנוחה לכם. זה הכל.
קיימות הוראות רבות בנוגע לדיבור – היו שקטים. זה הכל.
קיימות הוראות רבות בנוגע לתודעה – תנו לה לנוח במצבה הטבעי. זה הכל.
גם אם תודעתכם נודדת, טבעה הוא ריק וער לגמרי.
להכיר ולבטוח בזאת – זו ההשקפה הנכונה.
להישאר במצב זה ללא הסחת דעת – זו המדיטציה הנכונה.
להיות ללא אחיזה והיצמדות, קבלה או דחייה, תקווה או פחד לגבי כל התופעות – זו הפעולה הנכונה.

בתרגום חופשי מתוך הספר Dakini Teachings

Sky Gazing Meditation

מדיטציית Sky Gazing  או בהייה בשמיים נובעת ממסורת דזוגצ'ן בבודהיזם הטיבטי. מצב טבעי זה הוא פתוח לרווחה, אינו דוחה דבר ולא נצמד לדבר. לעיתים מתייחסים אליו בשם מודעות ראשונית או ספונטאנית. ספונטאנית כי דבר לא יצר אותה או גרם לה להופיע, היא אינה תוצר של לימוד או תרגול ונוכחת בנו כאן ועכשיו.

השמיים הם הדוגמה החיצונית הקרובה ביותר למצב זה. כפי שהם אינם מושפעים ממזג האוויר החולף כך גם מצבנו הטבעי אינו מושפע מרגשותינו או מחשבותינו. באמצעות בהייה בשמיים אנו יכולים לחוות את התודעה ריקה, צלולה וקורנת.

בהייה בשמיים משחררת אותנו ממגבלות האגו הצר. היא מביאה עמה רגיעה, שלווה, רעננות וחיבור לטבענו המקורי.